藤田紀子(憲子)さんの焼きトマトダイエット

女優の藤田紀子さんはいつの間にか憲子さんに改名していたんですね。知りませんでした。
山田花子さんと同じ時のビューティーコロシアムで行っていた焼きトマトダイエット。

トマトを焼いちゃってもいいの?なんて思ってしまいましたが、私の考えていた以上の効果をあげていらっしゃいました。

藤田紀子さんの焼きトマトダイエットとはどんなやり方なのでしょうか?

まず、どうしてトマトを焼かなければならないのかを考えてみたいと思います。

別に焼かなくてもいいような気もします。
それにトマトは健康的な野菜として認知されていますよね。
ご存知の方も多いと思いますが、トマトには「リコピン」が豊富に含まれている事が知られています。
リコピンには高い抗酸化作用がある事でも知られていて非常にダイエットに有益であるとも考えられています。
ダイエットの邪魔をすると考えられている悪玉コレステロール(LDL)を撃退し、善玉コレステロール(HDL)を増やす効果のことを抗酸化作用と言います。
リコピンは抗酸化作用がとても高く、その効果はカロチンの2倍、ビタミンEの100倍とも言われているそうですね。
トマトはリコピンを豊富に含んでいる食物であり、またトマトを焼くことでリコピンの吸収力を高めていくことができる、これが焼きトマトダイエットの基本的な考え方なのです。

ビューティコロシアムの中で、藤田憲子さんがこのトマトダイエットに挑戦しました。

朝、昼は通常通りに普通に食事を摂っていきます。
しかしながら夜の食事の時にはかならず食前に焼きトマトを食べて、その後はまた普通の食事をするだけというシンプルな方法です。
もちろんなんでも食べていいと言うのは、品目に注文を付けることは無いという意味であって、どれだけたくさん食べてもいいということではありません。念のため。。。

夕食の前に焼きトマトを2個食べます。
キャベツ6分の1とどちらが大変かなと考えましたがいかがですかね。
プチトマトだとだいたい15個相当が適量とのことです。
トマトが好きな方なら大丈夫そうですよね。
かなりこれだけでおなかが一杯にもなりそうです。

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藤田紀子さんはプチトマトを焼きとりのようにくし刺しにて網焼きにもしてましたね。面白いなと思いました。
また、どうやって焼いても構わないらしいのですが、オーブンで焼くのが簡単なのかなとも思いますね。
さらには、焼いた後にオリーブオイルをかけて食べる野も効果的だとか。これによってリコピンの吸収率が高くなるそうです。ちょっと油っぽいのかな何て気もしますが、オリーブオイルでもサラサラなのとべトッとしたのとありますから、たぶんサラサラの方でいいのかなと勝手に考えています(笑)

藤田さんは時によってはお昼にとんかつを食べたりするなど、あまりがんじがらめにならないでダイエットを楽しんでいるようにも見えました。
品目を自由に食べられるのはダイエットには大切ですし、栄養面でもトマトだけではちょっと気が滅入りそうですね。
前にSMAPの木村拓哉さんがトマトだけで4~5日過ごしていたのをテレビで見た記憶がありますが、ダイエット目的では無くて単なるトマト生活を強要されていたのはちょっとかわいそうでしたね。。。
実際血液検査を日々行っていましたし。

話を戻しますが、ストレスもそれほどなく藤田紀子さんが1か月半実践したこの焼きトマトダイエット。
結果はどうなったのでしょうか?

体重 53.0キロ ⇒ 47.4キロ(5.6キロ減量に成功!)

体脂肪率 27.1kg ⇒ 23.3kg(マイナス3.8%できました!)

となかなかの結果となりました。

失礼ながら御年齢を考えるとこれだけの結果が得られるとはすごいことでは無いでしょか。
ダイエットを志す中高年のみなさんにも明るい光が差し込んでいるとも思えます。

また、ダイエットを行う上で必ず頭に入れておかなければならないのが、軽い運動を取り入れると言うことです。
激しいエクササイズをする必要はありません。
脂肪燃焼を助ける、促進するような運動を並行して行うと効果の上がり具合が違います。
藤田紀子さんは、ボクシングの内藤選手にメニューを考案してもらって運動をしていったようですね。

このようにしっかりとした実践があれば、結果が伴うと言うことがはっきりと証明されました。
藤田紀子さんの焼きトマトダイエットはなかなかいいポイントを突いたやり方だと思いました。

焼きトマトに準ずるようなダイエットサプリメントも販売されているそうですね。
いろんなところに目を配って自分自身で工夫していくのもいいのではないでしょうか。

皆さんもいろんなケースを励みに頑張っていきましょう!

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