くわばたりえさんのコアリズム

芸能人ダイエッタ―の中でも有名な話である、有名過ぎていまさらかもしれませんが、女性芸人のくわばたりえさんがコアリズムでダイエットして大変身したことは記憶に新しいことだと思います。

ご結婚もされて幸せいっぱいのくわばたりえさんですが、そこに至るまでの苦労や苦悩もたくさんあったようですね。

くわばたりえさんとコアリズム、どんな風に向き合っていったのでしょうか。

ほかの芸能人では杉本彩さんなどが取り組んでいるコアリズムは魅惑のダイエットであるとともにそのハードさもよく知られています。
しかしながら次のように言われてしまうと「やってみようかな…」となってしまうのも女心ですよね。

半年後でもリバンドしない!
くわばたりえがくびれた超セクシー系エクササイズがコアリズム!
ただ痩せるだけじゃなく、美しいウエストラインをGET出来ちゃう!

魅力的な言葉が躍りますが、ひとつひとつしっかりやっていかなければコピーの通りにはなりませんので。

ではコアリズムの基本的部分から見ていきましょう。
コアリズムは、体幹部の筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹横筋)全てを一度に効果的に引き締める事が出来ると言われています。
そうすることでくびれを生みだしたり、ぽっこり下っ腹をへこませ、また崩れかけたボディラインをギュッと引き締める事が可能なのですね。つまりは筋肉系のエクササイズとも言えます。
また、下半身の筋肉も使う全身運動なのでもあります。
当然その結果として基礎代謝アップや有酸素運動としての脂肪燃焼効果が高まります。
基本的に音楽を効果的に使う、ラテンのリズムに合わせながら初心者でも簡単にダンス感覚でエクササイズが出来るところも見逃せませんよね。
そういった部分からも一度始めたら止みつきになるほどになり、楽しく続けやすいかつ効果が出やすいのが最大の魅力であるとも言えるでしょう。

言葉で言うのは簡単ですが、ダイエットが必要と考えている方のほとんどが運動不足になっているのも現状ですよね。
コアリズムを始めた方のかなり多くの人が一度壁にぶつかります。
それは、運動がハードと感じるからなのです。
都合40分ほどのエクササイズになると言うことですけれど、最初の10分も持たない方がかなり多いと聞きました。
そんなときくわばたりえさんは自身のブログで語っていましたね。
「最初の10分のところまでなんどもやってできるようにしてから次のステップに進んだらいいんよ」
はじめからフルでやろうとするから無理がある、自分のできる範囲から少しずつレベルを上げていくのが継続への道なんだと言っていました。
運動系のダイエットは続けないと意味がありません。

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それで継続していった例として、くわばたりえさんはどうなったのでしょうか?

桑畑理恵さんは45日間コアリズムを試してみたそうです。
その結果、ウエスト85cm→65.4cmのマイナス20cm。体重は-6.5kgを達成しました。
強烈なインパクトのある数字ですよね!ウェストがマイナス20cmなんてすごいです!

くわばたりえさんは今までどんなダイエットをしてもリバウンドを繰り返してしまっていたそうです。
でもコアリズムダイエットを行ってからというもの、今でもセクシーなくびれボディーを維持しています。

運動して筋肉をつけた方が脂肪は燃焼されやすくなります。
しかしながら実際に毎日運動するのはとても辛く大変なことだと思います。

でもコアリズムには基本食事制限がありません、食事を抜いたりするのはダイエットでは一番やってはいけないことです。またコアリズムは自宅でもできますし場所も取らずに好きな時間に出来ますから自分のペースで楽しく気軽に続けられるという利点があります。その代わり身近でできる半面サボってしまうことも十分にあり得ます。

くわばたりえさんは「周りと同じ食事内容やのに、運動して痩せたら 何十倍も自分のコト好きになれるでっ!」と語っていました。
やはり日々自分の体が変わっていくことを実感できるようになってくると、本当に自分が好きになっていくのでしょう。
最初の数週間が肉体的にも精神的にもきついかもしれません。
でも実際にテレビで見ていたちょっとぽっちゃりのお姉さんがあんなにもキレイになったわけですから。

くわばたりえさんだけでなく、杉本彩さんや小雪さんもコアリズムに取り組んでいたと言われています。
コアリズムに関してはいろいろなDVDも出ていてどれがいいのか迷ってしまうこともありますが、自分が好きな女優さんやタレントさんなど身近に感じる人を理想形として購入するのもいいのではないでしょうか。

運動するんだと力まずに、1日20~40分DVDを見ながらラテンダンスを踊るのよ(笑)くらいの乗りから始めてもいいですよね。

実際にすごくお忙しい芸能人の皆さんが何人もリバウンドせずに素敵なスタイルになっているのがその証拠。
コアリズム、すごいかもしれません。

外を走ったりするのも寒い時は嫌ですよね…
コアリズムなら室内でも十分に汗をかけますし運動ができます。
ダイエットは楽しくやらなければ続きませんから、楽しむことに集中するのも一つの手だと私は思います。

みなさんもコアリズムをご検討してみてはいかがでしょうか。

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