くわばたりえさん ヤーナリズム

くわばたりえさんがお子様を出産して目出たいと喜んでいたところがまたしてもふくよかになってしまいどうしよう。。。
と悩んでいたときに一念発起して取り組んだのが、コアリズムを改良したヤーナリズムと言われています。

以前テレビのごきげんようにご出演の中でも語っていましたよね。

2011年9月3日には横浜で自身が書いたダイエット本「クワバタのくびれ復活ダイエット」(主婦の友社、1050円)の発売記念イベントを行ったとのことです。

テレビで見たくわばたりえさんはまたしても本当にスリムになりましたね!

スポーツ紙などによると、一時はコアリズムで体重10キロ減らしまたウエスト20センチ減のダイエットに成功したものの、おめでたいはずの産後太りでくびれがすっかり消えてしまって苦悩。
過去に行ったコアリズムを改良したヤーナリズムでダイエットに再チャレンジして再び9.3キロ減量に成功したそうです。

一度のダイエットでもかなり大変なのに、二度目もがんばったってすごいことですよね!

さらには「(夫からは)またプロポーズしないといけないね、って言われた」とノロけたそうです。

ダイエットに成功したくわばたりえさんをただほめるだけではダメなんですよね。
私たちもいろいろ研究してダイエットに励んでいかなくては。

ヤーナリズムってコアリズムをもう少し取り組みやすくしたと聞きましたが、ヤーナリズムっていったいどんなダイエット方法なのでしょうか?

ヤーナリズムの公式サイトがあるのでのぞいてみたところ、大筋はこんな感じなようです。

*ヤーナリズムとは、「忙しい女性”のために、くびれづくりやカロリー燃焼の効果がある動きを1レッスン10分づつのプログラムに凝縮したダンスエクササイズのこと」だそうです。

たくさんの時間を走ったり、ウォーキングもいいけどメリハリなく歩く時間もないしと思う方にはうってつけですよね。
短時間で楽しみながらできるのはありがたいです。

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*自宅でスキマ時間に、リズムに合わせて楽しく踊るだけでスリムなボディを目指せるのが最大のポイントです。

上にも書きましたがヤーナリズムの大きな特徴の一つが短時間でできることですよね。

*ヤーナリズムの開発者は、世界トップレベルのダンサー ヤーナ・クニック。お名前からとったダイエットメソッドだと言うことです。

ヤーナさんの掛け声に合わせて踊れば、どんどんモチベーションもアップして、あっという間に10分以上過ぎてしまうといいます。ヤーナさんを見てを信じて腰を振り続ければ、理想のくびれをゲットできると紹介されていました。

「痩せたければ腰を振れ!」

くわばたりえさんが痩せる前とダイエットに成功した後との比較は下記の通りです。

体重    63.5kg → 54.2kg マイナス9.3kg
体脂肪率  31.2% → 21.3% マイナス9.9%
ヒップ   100cm → 88.8cm マイナス11.2cm
太もも   55.9cm → 50.5cm マイナス5.4cm
二の腕   28.0cm → 23.0cm マイナス5.0cm

これだけを見ても効果抜群ですよね!
運動系のダイエットは継続するのがきついしなかなか続かないのが難点です。
しかしヤーナリズムはたったの10分でいい!
ここが肝だと思います。

もちろん運動したからって暴飲暴食はダメですよ。
自分なりに栄養管理をお忘れなく!

【正規品】ヤーナリズム DVDセット (日本語吹替) YRM-RTAM

私も早速取り組んでいこうかな。。。

ヤーナリズム、魅力いっぱいです!

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